Ricas y bajas en grasa las hamburguesas de atún son super rica opción para comer. Seguramente tienen los ingredientes en la alacena.
Ingredientes:
-4 latas de atún en agua
-1 lata mediana de verduras (elote, chícharo y zanahoria)
-2 huevos
-1/2 taza de pan molido
-1 cucharada de mayonesa
-1 cucharada de mostaza
-1 cucharadita de ajo en polvo
-sal y pimienta al gusto
Para las hamburguesas:
-4 panes de hamburguesa
-4 rebanadas de queso panela
-aguacate
-lechuga
-tomate
-cebolla
-salsa tartara
Ingredientes:
-4 latas de atún en agua
-1 lata mediana de verduras (elote, chícharo y zanahoria)
-2 huevos
-1/2 taza de pan molido
-1 cucharada de mayonesa
-1 cucharada de mostaza
-1 cucharadita de ajo en polvo
-sal y pimienta al gusto
Para las hamburguesas:
-4 panes de hamburguesa
-4 rebanadas de queso panela
-aguacate
-lechuga
-tomate
-cebolla
-salsa tartara
Instrucciones:
-Escurran bien el atún y vacíen en un tazón con el resto de los ingredientes.
-En un sarten a fuego medio agreguen un poco de atún.
-Formen las tortitas de atún y coloquenlas en el sarten.
-Doren bien por ambos lados. De 2 a 3 minutos por lado.
-Sirvan como hamburguesas o solitas con una ensalada.
-Escurran bien el atún y vacíen en un tazón con el resto de los ingredientes.
-En un sarten a fuego medio agreguen un poco de atún.
-Formen las tortitas de atún y coloquenlas en el sarten.
-Doren bien por ambos lados. De 2 a 3 minutos por lado.
-Sirvan como hamburguesas o solitas con una ensalada.